COLLAGENE | Che cos’è? Dove si trova e Perché è importante per la nostra bellezza?

Vediamo insieme tutto quello che c'è da sapere sul collagene, una sostanza importante per la bellezza della nostra pelle ma anche e soprattutto per la nostra salute.

Il collagene è una sostanza fondamentale non solo per bellezza della nostra pelle, ma anche e soprattutto per la nostra salute. Il fatto che se ne parli quasi sempre in termini di cosmetici e integratori non ci deve però trarre in inganno: si tratta infatti di una sostanza che viene prodotta naturalmente dal nostro corpo, anche se in quantità sempre minori man mano che passano gli anni. Vediamo quindi tutto quello che dovremmo sapere a proposito del collagene!

Cos’è il collagene e a cosa serve?

Il collagene è una proteina naturalmente presente nel nostro corpo in grandi quantità: costituisce infatti oltre il 30% delle proteine totali del corpo ed è il principale componente dei nostri tessuti connettivi e della nostra pelle, che contribuisce a mantenere compatta ed elastica. È inoltre un “ingrediente” importante di ossa, denti, cartilagine, legamenti, tendini, vasi sanguigni e cornee.
Esistono molti tipi di collagene, oltre una ventina, ma i più importanti sono il collagene di tipo 1, il più comune e abbondante; di tipo2, presente più che altro nelle cartilagini; di tipo 3, che si trova nel derma e nei vasi sanguigni; e di tipo 4, che ha funzione di sostegno.

La quantità di collagene prodotta naturalmente dall’organismo non è costante negli anni e comincia a ridursi già a partire dai 25 anni; i primi segni di questa diminuzione sono un colorito più spento e meno uniforme, ma è a partire dai 50 anni circa che si notano gli effetti più evidenti di questa carenza. La pelle, in particolare, diventa meno elastica e più disidratata e si assiste così alla comparsa di rughe, anche profonde. Oltre che con l’alimentazione, possiamo correre ai ripari con integratori, creme e sieri.

Tutti i segreti del collagene per la nostra bellezza

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Quali sono i fattori che favoriscono la perdita di collagene?

I sintomi di una diminuzione delle quantità di collagene presenti nell’organismo non si vedono solo a livello cutaneo, ma coinvolgono l’intero organismo, rendendolo più fragile e facile ad affaticarsi o ad infiammarsi. Tra i fattori a cui fare attenzione perché possono accelerare la perdita di collagene ci sono:

  • i fattori genetici;
  • un’alimentazione poco sana e ricca di zuccheri;
  • l’esposizione ai raggi del sole;
  • il fumo;
  • la caffeina;
  • lo stress;
  • lo smog e le condizioni ambientali.

Gli alimenti che stimolano la produzione di collagene

Il primo modo per stimolare la produzione di collagene è assumere una adeguata quantità di cibi con questa capacità. Tra questi ci sono:

  • peperoni rossi, meglio se assunti a crudo;
  • pomodori, ricchi di licopene;
  • barbabietole;
  • ciliegie;
  • salmone, fonte di Omega3;
  • patate, che contengono selenio e vitamina A;
  • carote;
  • melone;
  • mango;
  • tacchino;
  • tuorlo d’uovo;
  • ceci e fagioli;
  • olio di germe di grano;
  • semi oleosi, mandorle e nocciole.

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Gli integratori alimentari a base di collagene

Il collagene può essere assunto anche tramite integratori alimentari, che spesso sono a base di collagene idrolizzato, cioè in cui gli amminoacidi sono stati separati per essere assorbiti più velocemente. I loro benefici sono visibili soprattutto nelle persone più anziane, mentre le persone più giovani e con una alimentazione sana ed equilibrata avranno effetti meno eclatanti. Questi integratori apportano diversi benefici:

  • diminuiscono il dolore articolare;
  • fanno bene alle ossa, aumentandone la densità, soprattutto nelle donne in menopausa;
  • hanno un effetto benefico su pelle e rughe;
  • contribuiscono a bruciare grassi e a far diminuire la cellulite;
  • migliorano la salute dell’apparato digerente, in particolare per le persone che soffrono di intestino irritabile.
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Collagene e invecchiamento cutaneo, cosa sapere

Si sente spesso parlare di collagene a proposito di invecchiamento cutaneo, tanto che è diventato un ingrediente quasi immancabile in creme e sieri antiage. Il suo ruolo per quanto riguarda la pelle, infatti, è quello di darle compattezza, turgore e idratazione, distendendo le rughe già presenti e contrastando la comparsa di nuovi segni dell’età.


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Cos’è il collagene marino?

Il collagene marino è una proteina che viene estratta dalla pelle e dalle squame di alcuni tipi di pesci marini, come ad esempio il salmone e il merluzzo. Si tratta di un integratore antiage che viene usato per contrastare l’invecchiamento cellulare, in genere disponibile sotto forma di capsule oppure di siero cosmetico.

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I benefici del collagene marino

Gli integratori a base di collagene marino apportano diversi benefici al nostro organismo:

  • hanno un effetto antiage e antiossidante, in grado di ridurre i segni di invecchiamento già presenti e di ritardarne la comparsa di nuovi;
  • contrastano l’azione dei radicali liberi, prevenendo danni cellulari;
  • stimola il rinnovamento cellulare e favorisce l’elasticità della cute;
  • contrastano il naturale deterioramento dei tessuti, prevenendo anche strappi e lesioni di muscoli e tendini;
  • rafforzano ossa e cartilagini e ne migliorano la mobilità;
  • rigenerano tendini e articolazioni;
  • contrastano l’insorgenza dell’osteoporosi;
  • favoriscono il processo di guarigione di tagli, ferite, ustioni ed eruzioni cutanee, sia assunto come integratore sia applicato localmente sulla pelle;
  • hanno proprietà antimicrobiche, quindi evitano l’insorgenza di infezioni;
  • favoriscono una maggiore tolleranza del glucosio nel sangue, prevenendo alcune forme di diabete;
  • contribuiscono a regolare il metabolismo dei lipidi, aiutando a tenere sotto controllo i livelli del colesterolo e abbassando quello “cattivo” (LDL);
  • possono essere d’aiuto nella perdita di peso perché riducono l’appetito.
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A questo punto, gli usi e i benefici del collagene per la nostra bellezza e per la nostra salute dovrebbero essere più chiari. Fateci sapere cosa ne pensate sui nostri canali social!

Redazione Trucchi.tv❤️