Ricette fit
CRACKERS di SEMI SENZA FARINA | Ricetta facile e veloce
I crackers fatti in casa sono buoni e gustosi, un vero viaggio culinario che ci porterà a scoprire come realizzare questi deliziosi e salutari crackers ai semi. Questa ricetta non…
Come fare GHIACCIOLI PROTEICI senza zucchero fatti in casa
Il sollievo che regala un buon ghiacciolo alla frutta in una giornata calda potrebbe essere anche dichiarato patrimonio dell'umanità! L'unico problema è che i classici ghiaccioli…
COLAZIONE PROTEICA | 8 Ricette veloci per iniziare la giornata piena di energie
Iniziare la giornata con una colazione proteica è ideale non solo per gli sportivi, ma per tutti coloro che desiderano fare un pasto equilibrato, completo e, soprattutto, saziante.…
RICETTA Plumcake al cioccolato proteico, gustoso e facile da fare
Hai mai provato il plumcake al cioccolato fit? Ecco, se non lo hai mai provato è giunta l'ora di sperimentare questa nuova ricetta fit super facile e veloce per un morbidissimo…
RICETTE FIT | Torta di mele fit e proteica super gustosa
Nella mia vita non ho mai fatto una torta di mele, a dire il vero non sono il tipo che sforna torte su torte ma la passione per le ricette fit mi ha fatto scoprire un angolo di me…
Ricette Fit | Come fare le ciambelle proteiche al cioccolato facili e veloci
Cappuccino e ciambelle fit al cioccolato sono davvero un'ottima idea per una colazione sana, proteica e gustosa. Sembrano ciambelle super "sbudriose" e iper caloriche ma nella…
In evidenza
Manubri Regolabili Prozis Per Allenarsi A Casa
I manubri regolabili Prozis permettono di avere in un’unica soluzione un manubrio di 5kg, 10kg, 15kg, 20kg e 25kg ed il passaggio tra un peso e l’altro si fa velocemente con un clic, girando il manico nella parte centrale, posizionandolo verso il peso con cui vogliamo lavorare.
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Outfit
HEADBAND | La fascia per capelli perfetta per allenarsi
Nel mondo dello sport e del fitness, ogni dettaglio conta per migliorare le proprie prestazioni e mantenere alta la concentrazione. Tra gli accessori più sottovalutati ma…
YOGA PANTS | I più Belli e Comodi da Provare Subito
Benvenuti nel mondo degli yoga pants, un capo essenziale per chiunque pratichi yoga, fitness o semplicemente cerchi un abbigliamento comodo e versatile per la vita di tutti i…
ABBIGLIAMENTO DA PILATES | Ecco cosa indossare e consigli
Ami il Pilates, ma non sai qual è il miglior abbigliamento da Pilates? Per prima cosa sappi che si tratta di un allenamento a basso impatto che comporta piegamenti, allungamenti,…
BORSONE DA PALESTRA | I migliori da portare con te
Il borsone da palestra spesso viene sottovalutato, e considerato un oggetto semplice a cui prestare minore attenzione. Ma non tutti i modelli sono uguali, e questo lo sa bene chi…
OROLOGIO FITNESS | la guida per scegliere il modello migliore
Gli orologi fitness o fitness tracker, o ancora fitness watch, sono dei dispositivi indossabili utili per monitorare parametri relativi all’attività sportiva, come la distanza…
LEGGINGS PALESTRA | Come scegliere il modello migliore?
Che tu stia facendo jogging, praticando yoga, sollevando pesi o andando in bicicletta, ti meriti di indossare i migliori leggings sportivi. Sì, perché un buon paio di leggings può…
Workout
CRUNCH | Esecuzione, benefici ed errori comuni
I crunch sono stati considerati per lungo tempo un must negli allenamenti con focus addome. Prendono di mira il retto dell'addome, il muscolo che corre lungo la parte anteriore del…
ADDOMINALI IN PIEDI | 10 esercizi migliori da provare subito
Dimentica i crunch e i plank, perché oggi vogliamo mostrarti gli esercizi addominali in piedi, per far lavorare efficacemente tutto il core senza poggiare la schiena a terra. Hai…
ADDOMINALI BASSI | Gli esercizi per allenarli al meglio
Sebbene solo un muscolo, ossia il retto addominale, scorra lungo l'addome, la maggior parte degli esercizi rivolti al core attiva principalmente la sezione "superiore". Non solo…
WORKOUT ORMONALE | Che cos’è, come funziona e consigli utili
L’allenamento ormonale o più semplicemente workout ormonale fa riferimento a come l'esercizio fisico può influenzare e coinvolgere l'equilibrio degli ormoni. Durante ogni tipo di…
ALLENAMENTO TABATA | Benefici e qual è la differenza con l’HIIT
L’allenamento tabata o protocollo tabata è un workout a intervalli ad alta intensità, ossia un allenamento cardiovascolare che aumenta la frequenza cardiaca e ti permette di…
9 POSIZIONI YOGA per migliorare la tua flessibilità
Ti senti un po' rigida ultimamente? Forse la tua routine di allenamento dovrebbe includere delle sessioni dedicate allo stretching e allo yoga. Tutto ciò di cui hai bisogno è un…
BOSU BALL | Cos’è e come si usa la balance trainer?
Una bosu ball sembra una fitball ma tagliata a metà. Nello specifico a livello strutturale si presenta gonfiata solo da un lato mentre dall'altro lato è piatta. Puoi trovare questo…
CROSSFIT | cos’è, quali sono i benefici e i possibili rischi
Il CrossFit è diventato un allenamento molto popolare alcuni anni fa, quando le palestre dedicate a questa nuova disciplina hanno iniziato a spuntare in tutto il mondo. Più che uno…