Ricette fit
Come fare GHIACCIOLI PROTEICI senza zucchero fatti in casa
Il sollievo che regala un buon ghiacciolo alla frutta in una giornata calda potrebbe essere anche dichiarato patrimonio dell'umanità! L'unico problema è che i classici ghiaccioli…
COLAZIONE PROTEICA | 8 Ricette veloci per iniziare la giornata piena di energie
Iniziare la giornata con una colazione proteica è ideale non solo per gli sportivi, ma per tutti coloro che desiderano fare un pasto equilibrato, completo e, soprattutto, saziante.…
RICETTE FIT | Plumcake al cioccolato proteico, gustoso e facile da fare
Hai mai provato il plumcake al cioccolato fit? Ecco, se non lo hai mai provato è giunta l'ora di sperimentare questa nuova ricetta fit super facile e veloce per un morbidissimo…
RICETTE FIT | Torta di mele fit e proteica super gustosa
Nella mia vita non ho mai fatto una torta di mele, a dire il vero non sono il tipo che sforna torte su torte ma la passione per le ricette fit mi ha fatto scoprire un angolo di me…
Ricette Fit | Come fare le ciambelle proteiche al cioccolato facili e veloci
Cappuccino e ciambelle fit al cioccolato sono davvero un'ottima idea per una colazione sana, proteica e gustosa. Sembrano ciambelle super "sbudriose" e iper caloriche ma nella…
RICETTE FIT | Come fare la cioccolata calda densa e buonissima
Per la prima volta da quando ci siamo trasferiti a vivere in Gran Canaria fa veramente freddo... Un freddo che ti fa desiderare subito una cioccolata calda fit densa che ti scalda…
In evidenza
Manubri Regolabili Prozis Per Allenarsi A Casa
I manubri regolabili Prozis permettono di avere in un’unica soluzione un manubrio di 5kg, 10kg, 15kg, 20kg e 25kg ed il passaggio tra un peso e l’altro si fa velocemente con un clic, girando il manico nella parte centrale, posizionandolo verso il peso con cui vogliamo lavorare.
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Outfit
ABBIGLIAMENTO DA PILATES | Ecco cosa indossare e consigli
Ami il Pilates, ma non sai qual è il miglior abbigliamento da Pilates? Per prima cosa sappi che si tratta di un allenamento a basso impatto che comporta piegamenti, allungamenti,…
BORSONE DA PALESTRA | I migliori da portare con te
Il borsone da palestra spesso viene sottovalutato, e considerato un oggetto semplice a cui prestare minore attenzione. Ma non tutti i modelli sono uguali, e questo lo sa bene chi…
OROLOGI FITNESS | la guida per scegliere il modello migliore
Gli orologi fitness o fitness tracker, o ancora fitness watch, sono dei dispositivi indossabili utili per monitorare parametri relativi all’attività sportiva, come la distanza…
LEGGINGS PALESTRA | Come scegliere il modello migliore?
Che tu stia facendo jogging, praticando yoga, sollevando pesi o andando in bicicletta, ti meriti di indossare i migliori leggings sportivi. Sì, perché un buon paio di leggings può…
BORSA FITNESS | Cosa portare in palestra? Ecco la guida completa
Per chiunque si alleni regolarmente preparare tutto il necessario è una procedura abbastanza di routine. Il consiglio è tenere la borsa della palestra sempre a portata di mano,…
REGGISENI SPORTIVI | La guida completa per scegliere quello giusto
Che tu sia una minimalista o una fanatico dei gadget per l'allenamento, una cosa è certa: un reggiseno sportivo di sostegno e ben aderente è un must assoluto, sul quale non è…
Workout
ADDOMINALI IN PIEDI | 10 esercizi migliori da provare subito
Dimentica i crunch e i plank, perché oggi vogliamo mostrarti gli esercizi addominali in piedi, per far lavorare efficacemente tutto il core senza poggiare la schiena a terra. Hai…
ADDOMINALI BASSI | Gli esercizi per allenarli al meglio
Sebbene solo un muscolo, ossia il retto addominale, scorra lungo l'addome, la maggior parte degli esercizi rivolti al core attiva principalmente la sezione "superiore". Non solo…
WORKOUT ORMONALE | Che cos’è, come funziona e consigli utili
L’allenamento ormonale o più semplicemente workout ormonale fa riferimento a come l'esercizio fisico può influenzare e coinvolgere l'equilibrio degli ormoni. Durante ogni tipo di…
ALLENAMENTO TABATA | Benefici e qual è la differenza con l’HIIT
L’allenamento tabata o protocollo tabata è un workout a intervalli ad alta intensità, ossia un allenamento cardiovascolare che aumenta la frequenza cardiaca e ti permette di…
9 POSIZIONI YOGA per migliorare la tua flessibilità
Ti senti un po' rigida ultimamente? Forse la tua routine di allenamento dovrebbe includere delle sessioni dedicate allo stretching e allo yoga. Tutto ciò di cui hai bisogno è un…
KETTLEBELL | 15 esercizi per aumentare la forza e la potenza
Un allenamento con il kettlebell può sembrare difficile, ma ci sono tutta una serie di esercizi adatti anche per i principianti. Il kettlebell è un ottimo strumento per…
POWER WALKING | Cos’è, quali sono i benefici e come praticare la camminata intensa
Il power walking enfatizza il movimento della camminata. Nello specifico possiamo considerarlo come una camminata più intensa e vigorosa. Se eseguito correttamente il power walking…
STRETCHING | Tutto quello che bisogna sapere e perché è importante farlo!
Lo ami o lo odi, stiamo parlando dello stretching una componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento. Ma quanti di noi effettivamente riservano tempo del proprio…