Quali sono gli errori più comuni dell'allenamento in gravidanza? Iniziamo col dire che l’allenamento in gravidanza fa bene, e su questo non ci sono dubbi. Al tempo stesso, però, è…
Correre sembra abbastanza facile. Basta prendere un paio di scarpe da ginnastica e mettere un piede davanti all'altro, giusto? Bene, chiunque abbia faticato a superare un km o…
Il TVA breathing è una tecnica di respirazione diaframmatica specifica, che va ad attivare il muscolo trasverso dell’addome, detto anche TVA o ancora addome trasverso, da cui…
Dovresti usare le bande elastiche di resistenza nel tuo allenamento fitness? Che tu sia una principiante, una fitness addicted o che ti stia riprendendo da un infortunio, la…
La corsa è uno sport con milioni di appassionati. Una domanda importante suscita molte opinioni diverse tra i corridori: è meglio correre su un tapis roulant o correre all'aperto?…
Durante la gravidanza, è importante rimanere attivi dando priorità anche al riposo. Lo yoga prenatale ti offre la possibilità di entrare in contatto con il tuo corpo e, al tempo…
