Con il termine risveglio muscolare si intende l’insieme di movimenti lenti e ritmici combinati con adeguate tecniche di respirazione, che tendono a risvegliare dolcemente la…
Il training autogeno è un tipo di tecnica di rilassamento che può essere utilizzata per aiutare a ridurre l'ansia. Può essere incorporato in un trattamento come la terapia…
Gli esercizi per dimagrire secondo la credenza popolare sono quelli che, se eseguiti per un certo periodo di tempo, portano a perdere peso. Siamo circondati da diete e allenamenti…
Hai mai pensato ai benefici della camminata? Quando ti svegli al mattino, fare un po’ di movimento potrebbe non essere la priorità. Ma iniziare la giornata con una passeggiata, che…
Hai mai fatto una doccia fredda? Sai che ha tanti benefici per il corpo e la nostra salute generale? Quindi, se non lo hai mai provato ti consigliamo di provare a fare una doccia…
Gli affondi sono un esercizio di rafforzamento delle gambe, che ha una moltitudine di variazioni attraverso cui potrai sollecitare diversi gruppi muscolari. Questo esercizio è…
