REGGISENI SPORTIVI | La guida completa per scegliere quello giusto
Trovare un buon reggiseno sportivo è importante per avere il giusto sostegno durante l'attività fisica. Scopriamo insieme quali caratteristiche deve avere e come scegliere un buon sport bra.
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Che tu sia una minimalista o una fanatico dei gadget per l’allenamento, una cosa è certa: un reggiseno sportivo di sostegno e ben aderente è un must assoluto, sul quale non è possibile negoziare. Il motivo? Il tuo seno ha bisogno del giusto supporto e della perfetta vestibilità, per consentire un corretto movimento durante l’allenamento.
Perché i reggiseni sportivi sono importanti?
Il tuo seno è essenzialmente supportato solo da fili di tessuto connettivo delicati e sottili come un capello, chiamati legamenti di Cooper. Sebbene il torace abbia i muscoli pettorali, questi si trovano dietro il seno e non lo sostengono. In altre parole, il seno non ha praticamente alcun supporto. La ricerca mostra che quando ti alleni, specialmente quando corri, il seno si muove verticalmente (su e giù), orizzontalmente (avanti e indietro) e lateralmente (da un lato all’altro).
Questo potrebbe spiegare perché è più probabile che esercizi ad alto impatto come correre, saltare e saltare la corda causino disagio e dolore al seno, rispetto agli allenamenti a basso impatto. È stato dimostrato che il dolore al seno può portare a cambiamenti nell’andatura, e nel movimento della parte superiore del corpo, oltre a indurre le donne a cambiare le loro routine di allenamento. Infine, ma non meno importante, l’esercizio regolare senza un reggiseno di supporto può portare a uno stiramento irreversibile di quei fragili legamenti di Cooper che sostengono il seno e la pelle che ricopre il tessuto mammario. La buona notizia è che un reggiseno sportivo a sostegno elevato e correttamente indossato può ridurre significativamente i movimenti del seno, il rischio di cedimenti e ridurre fino all’85% i sintomi del dolore. Tuttavia, più dell’85% delle donne non indossa il reggiseno giusto; quindi, abbiamo compilato questa semplice guida per aiutarti a trovare il reggiseno sportivo perfetto.
Come capire la taglia del tuo reggiseno
La maggior parte di noi indossa il reggiseno della taglia sbagliata. Ma un reggiseno sportivo che calza male non è solo scomodo, ma non è anche in grado di sostenere il seno in modo ideale, ridurre i movimenti eccessivi e prevenire lo sforzo sulla schiena, sul collo e sulle spalle. Idealmente dovresti misurarti per ottenere un’immagine precisa della tua taglia di reggiseno. Ecco come procedere:
- prendi la dimensione del torace: misura intorno al petto, appena sotto il seno. Fallo davanti a uno specchio, per assicurarti che il cinturino sia livellato e aderente.
- misura la dimensione della tua coppa: misura intorno alla parte più ampia del busto. Puoi farlo con o senza indossare un reggiseno. Se indossi un reggiseno, assicurati che non sia imbottito.
Come capire il giusto livello di supporto
L’obiettivo è trovare un reggiseno sportivo che calzi bene, sostenga e ti faccia sentire a tuo agio. Per scegliere il giusto livello di supporto devi considerare il tipo di attività che devi fare, e la misura della tua coppa. Il motivo? Maggiore è l’impatto, maggiore supporto deve fornire un reggiseno. Un esercizio ad alto impatto significa movimento più intenso (ad es. saltare o correre), che porta a un maggiore movimento del tessuto mammario. Pertanto, la maggior parte dei reggiseni sportivi sono progettati per fornire un maggiore supporto con l’aumento del livello di impatto dell’attività, e sono classificati in base a se forniscono un supporto basso, medio o alto. Per quanto riguarda le dimensioni della coppa, le donne con un seno più grande potrebbero aver bisogno di un maggiore sostegno, e scegliere un reggiseno sportivo ad alto impatto anche quando svolgono attività a basso impatto.
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Tipologie di reggiseno sportivo
Esistono tre tipi fondamentali di reggiseno sportivo:
- reggiseni sportivi a compressione: comprimono il seno contro la parete toracica per limitare i movimenti. Tendono a essere reggiseni sportivi senza alcuna chiusura a gancetti sul retro. I reggiseni a compressione non hanno coppe e per lo più non sono regolabili e sono disponibili in semplici taglie S-L, senza dimensione della coppa. I reggiseni sportivi a compressione possono premere insieme i seni.
- reggiseni sportivi incapsulati: qui le singole coppe sollevano, circondano e sostengono ogni seno, mantenendolo separato, attraverso cuciture, modanature o ferretti. I reggiseni a incapsulamento hanno una tradizionale chiusura posteriore con gancio. Questo li rende molto regolabili e più aderenti rispetto ai reggiseni a compressione. Questi modelli conferiscono una forma più naturale rispetto ai reggiseni a compressione.
- reggiseni sportivi combinati (compressione + incapsulamento): questo tipo di reggiseno utilizza una combinazione di tecniche per un supporto extra, in modo che ogni seno sia sostenuto separatamente in coppe individuali, e compresso contro la parete toracica per fermare il movimento del seno in tutte le direzioni.
Altre caratteristiche da guardare sono:
- coppe: il reggiseno sportivo può avere coppe modellate integrate o rimovibili, per aggiungere forma e definizione e fornire ulteriore supporto.
- elastici: un reggiseno per seno abbondante li avrà più larghi, perché forniscono supporto maggiore. Gli elastici imbottiti offrono un comfort extra, mentre quelli regolabili ti aiutano a personalizzare la vestibilità, perché puoi stringerli o allentarli.
- fascia: la fascia del reggiseno sportivo fornisce la maggior parte del sostegno del seno. Una fascia più ampia offre ovviamente maggiore supporto.
- ferretto: il ferretto può dare ulteriore supporto e forma. Dovrebbe giacere piatto contro il tuo petto e non dovrebbe essere scomodo.
- chiusura: i reggiseni sportivi in stile bralette/crop top non hanno una chiusura posteriore e li infili semplicemente sopra la testa. I reggiseni sportivi in stile reggiseno tradizionale hanno chiusure posteriori a gancetti, che tendono a fornire più supporto per i seni più pieni e consentono di regolare la vestibilità.
- tessuto: i reggiseni sportivi devono essere realizzati con tessuti traspiranti che espellono l’umidità, per mantenerti asciutta a lungo. Dovrebbero esserci cuciture minime per ridurre l’attrito.
Se non vuoi acquistare svariati reggiseni sportivi per diverse attività, opta per un modello con il massimo supporto, e usalo anche per le altre attività. Ad esempio se corri, acquista un reggiseno ad alto sostegno e usalo anche per lo yoga. Se il reggiseno è regolabile, puoi adattarlo in base alle attività, allentando leggermente le spalline per aumentare il comfort.
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Reggiseni sportivi: come trovare il fit perfetto
Diversi fattori come il peso del seno, la densità, la forma della schiena, la lunghezza del busto e persino l’età influenzeranno la vestibilità di un reggiseno e se si adatta bene. Inoltre, ogni marca veste in modo diverso, con lievi variazioni nelle taglie. Pertanto, prima di acquistare il tuo modello ti consigliamo di dare un’occhiata alle tabelle delle taglie dei marchi e provarne diversi. Ciò significa recarsi in un buon negozio di articoli sportivi e provare una varietà di marchi e stili in varie taglie per capirne il fit.
Ecco alcuni trucchetti per capire se un reggiseno sportivo si adatta perfettamente:
- la fascia dovrebbe essere aderente intorno alla gabbia toracica. Per una taglia corretta, dovresti essere in grado di inserire due dita tra la schiena e la fascia. Se è troppo grande noterai che la fascia non è livellata, si apre o sale sulla schiena quando sollevi le braccia e il tuo seno sporge sotto la fascia. Se è troppo piccolo ci saranno rigonfiamenti sulla schiena.
- gli elastici dovrebbero essere sicuri e comodi. Se il modello è troppo largo cadranno dalle spalle o il seno si muoverà troppo. Se troppo strette, invece, faranno male alle spalle.
- le coppe devono contenere completamente e, per il massimo sostegno, coprire completamente il seno. Le coppe impediscono al seno di muoversi verso l’alto e lateralmente. Se il modello è troppo grande noterai spazi vuoti, il tessuto della coppa è largo o stropicciato. In caso contrario il seno fuoriesce e sarà eccessivamente compresso.
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Come prendersi cura del proprio reggiseno sportivo
Come la maggior parte delle cose, i reggiseni sportivi non durano per sempre. Sebbene dipenda da quanto lo indossi, generalmente dovrebbero essere sostituiti circa ogni 6-12 mesi. L’elasticità dei reggiseni sportivi si degrada con il tempo e l’utilizzo, il che significa che diventa meno di supporto. Questo processo è accelerato dal calore di un’asciugatrice. Puoi allungare la vita del tuo reggiseno saltando il ciclo di asciugatura e lasciandolo asciugare all’aria. È anche buona norma evitare l’ammorbidente, poiché ciò influisce negativamente sulla traspirabilità del tessuto. Lava il tuo sport bra dopo ogni utilizzo, ma ti consigliamo di farlo a una bassa temperatura e, soprattutto, con centrifuga minima.
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Ora che conosci tutte le caratteristiche che deve avere un buon reggiseno sportivo, non ti resta che scegliere il modello più adatto alle tua fisicità e alle tue esigenze di fitness.