COME ABBRONZARSI VELOCEMENTE | 6 consigli che funzionano davvero

Il desiderio di molte di noi, non appena comincia la stagione calda, è quello di abbronzarsi velocemente per poter mostrare una tintarella invidiabile nel giro di pochi giorni. I consigli per abbronzarsi in tempo record non mancano di sicuro, l’importante è mettere sempre al primo posto la salute della propria pelle e diffidare dei “metodi della nonna” che potrebbero metterla a rischio. Vediamo quindi come abbronzarsi velocemente e in totale sicurezza!

• Quanto tempo ci vuole per abbronzarsi?
• Abbronzatura dorata – Le regole da non dimenticare
• Come abbronzarsi velocemente: i consigli da seguire

Quanto tempo ci vuole per abbronzarsi?

Prima di capire come abbronzarsi velocemente, forse sarete curiose di sapere quanto tempo ci vuole per abbronzarsi. Il tempo necessario per abbronzarsi varia significativamente in base a diversi fattori, tra cui il tipo di pelle, l’intensità dei raggi UV e la durata dell’esposizione al sole. Le persone con pelle più chiara (la pelle chiara è spesso classificata in fototipi che vanno da I a II secondo la classificazione Fitzpatrick, che misura la reazione della pelle all’esposizione ai raggi UV) possono iniziare a vedere un cambiamento di colore dopo circa 15-30 minuti, mentre quelle con pelle più scura possono richiedere fino a 60 minuti o più per notare una differenza significativa.

La produzione di melanina, il pigmento responsabile dell’abbronzatura, può iniziare immediatamente dopo l’esposizione ai raggi UV, ma l’abbronzatura visibile ai nostri occhi potrebbe richiedere alcune ore per svilupparsi completamente. Per ottenere un’abbronzatura dorata e uniforme, è consigliabile esporsi al sole gradualmente, aumentando il tempo di esposizione ogni giorno e utilizzando sempre una protezione solare adeguata. In media, per ottenere un’abbronzatura evidente e duratura, potrebbero essere necessari dai 3 ai 7 giorni di esposizione moderata e regolare al sole. Questa strategia graduale, riduce il rischio di scottature e altri danni cutanei, promuovendo allo stesso tempo una colorazione uniforme e naturale.

Abbronzatura dorata – Le regole da non dimenticare

Per avere un’abbronzatura dorata, duratura e sana è bene non dimenticare alcune regole di base che ognuna di noi dovrebbe seguire, vediamole brevemente:

• Esporsi al sole in maniera graduale;
• Non esporsi al sole nelle ore più calde della giornata, l’ideale sarebbe prima delle 10:00 e dopo le 16:00;
• Applicare la protezione solare almeno mezz’ora prima dell’esposizione;
• Spalmare sulla pelle uno strato di protezione solare ogni due ore oppure dopo ogni bagno.

Come abbronzarsi velocemente: i consigli da seguire

Siete curiose di scoprire come dare una marcia in più alla vostra abbronzatura, in modo da avere una tintarella dorata nel giro di poco tempo?

1 – Mantenere la pelle idratata dall’interno e dall’esterno

L’idratazione è importante per preparare la pelle ai raggi solari e per ottenere un’abbronzatura rapida, intensa e duratura. È bene quindi applicare una buona crema idratante sul corpo tutti i giorni, ma non basta: bisognerebbe anche bere almeno due litri di acqua al giorno e mangiare tanta frutta e verdura. Questo contribuirà ad evitare screpolature, arrossamenti e disidratazione della pelle.

2 – Scegliere i cibi amici dell’abbronzatura

Mangiare molta frutta e verdura è importante quando ci si vuole abbronzare velocemente, ma ci sono alcuni cibi amici dell’abbronzatura che non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola se siamo amanti della tintarella. Si può quindi puntare su cibi ricchi di vitamine e betacarotene, che solitamente sono quelli di colore arancione. Infatti per favorire una pelle sana e un’abbronzatura uniforme, è fondamentale includere nella dieta alimenti ricchi di beta-carotene, un antiossidante naturale che il nostro corpo converte in vitamina A. Questo nutriente non solo migliora la salute della pelle, ma può anche aiutare a stimolare la produzione di melanina, il pigmento responsabile dell’abbronzatura. Via libera, quindi, a carote e frutta gialla rossa e arancione (ad esempio albicocche, pesche, melone cantalupo, mango, patate dolci, agrumi, zucche…), ma anche a spinaci, cavolo riccio (kale), broccoli e cicoria.

3 – Preparare la pelle con uno scrub

Contrariamente a quanto si pensa, uno scrub delicato non solo non “cancella” l’abbronzatura, ma aiuta anche ad abbronzarsi velocemente. Uno scrub viso  periodico e una buona esfoliazione corpo sono un’ottima abitudine, ma una settimana circa prima di esporsi al sole, diventano la cosa migliore da fare per eliminare dalla propria pelle impurità e cellule morte. Questo ci aiuterà ad ottenere un’abbronzatura non solo più rapida, ma anche più uniforme, luminosa e duratura.

4 – Assumere integratori di melanina

Avete in programma una vacanza al mare o in montagna e vi state chiedendo come abbronzarsi velocemente? Una buona idea potrebbe essere quella di puntare, oltre che su un’alimentazione equilibrata e ricca di cibi amici della tintarella, anche su integratori pro melanina. Gli integratori di melanina sono supplementi progettati per aumentare la produzione di melanina nel corpo. La melanina è il pigmento responsabile del colore della pelle, dei capelli e degli occhi e protegge la pelle dai danni dei raggi UV. Questi integratori spesso contengono ingredienti come tirosina, un amminoacido che è un precursore diretto della melanina, minerali e vitamine come il rame, la vitamina E, il betacarotene, la riboflavina, la vitamine C, e la vitamina B12, che aiutano a stimolare la produzione di melanina e a proteggere la pelle dai danni provocati dall’azione dei raggi del sole e che possono supportare la salute della pelle e la produzione di melanina. L’unica accortezza è quella di cominciare ad assumerli almeno 10-15 giorni prima di cominciare ad esporsi al sole e di continuare anche nei giorni successivi.

5 – Usare gli acceleratori di abbronzatura

È vero che bisogna diffidare dei “metodi della nonna” per avere un’abbronzatura lampo, come ad esempio quello che consiglia di spalmarsi di birra prima di esporsi al sole (non fatelo, mettereste a rischio la vostra pelle!). Ci sono però prodotti sicuri che permettono di avere un’abbronzatura più rapida e intensa: si tratta degli acceleratori di abbronzatura, chiamati anche intensificatori di abbronzatura. Gli acceleratori di abbronzatura lavorano principalmente stimolando la produzione di melanina e aumentando la circolazione sanguigna nella pelle, il che può aiutare a sviluppare un’abbronzatura più rapidamente e uniformemente. Non contengono filtri solari e quindi non proteggono la pelle dai raggi UV, motivo per cui è fondamentale utilizzare anche una protezione solare.

Acquista su Amazon.it

6 – Praticare sport acquatici

Prendere il sole vicino all’acqua consente di abbronzarsi più velocemente perché i raggi diretti del sole si sommano a quelli riflessi dalla superficie dell’acqua. Via libera, quindi, a tutti gli sport acquatici come ad esempio windsurf o canoa, anche se i più pigri possono semplicemente prendere il sole su un materassino in acqua. L’importante è applicare spesso una protezione solare resistente all’acqua!

Acquista su Amazon.it

Abbronzarsi velocemente richiede un approccio equilibrato e ben pianificato che combina insieme un’esposizione graduale al sole, una protezione solare adeguata, un’idratazione costante e un’alimentazione ricca di nutrienti come il beta-carotene. Utilizzare acceleratori di abbronzatura può essere efficace, ma è fondamentale adottare misure di sicurezza per proteggere la nostra preziosa pelle dai danni UV. Seguendo questi sei consigli, è possibile ottenere un’abbronzatura uniforme e sana, riducendo al minimo i rischi per la pelle.

Redazione Trucchi.tv💄