GUIDA | I segreti per fare il pediluvio perfetto
Se alla fine della giornata i vostri piedi sono stanchi e gonfi, quello che fa per voi è un pediluvio rilassante che vi aiuterà a sciogliere le tensioni della giornata. Vediamo come fare!
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Corriamo tutto il giorno e siamo sempre affaccendate in mille attività. A farne le spese spesso sono anche i nostri piedi, che arrivati a sera sono gonfi e affaticati. Come dare sollievo ai nostri piedi e regalarci al tempo stesso un momento di benessere e relax totale? Proviamo a fare un pediluvio: ecco tutti i segreti per prendersi cura dei propri piedi anche a casa!
Come fare un pediluvio?
Il pediluvio consiste semplicemente nell’immergere i piedi stanchi e affaticati in una bacinella di acqua calda per dar loro sollievo e sgonfiarli dopo una giornata trascorsa in piedi o sui tacchi. Tutto qui? Ovviamente no! Ci sono alcuni segreti per rendere il pediluvio un momento rilassante in cui prenderci cura di noi stesse, non solo dei nostri piedi!
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Quando farlo?
Ogni momento può essere quello giusto per regalare una coccola ai nostri piedi, ma il momento ideale è alla fine della giornata, prima di andare a dormire, quando finalmente possiamo rilassarci e dare un po’ di sollievo ai nostri piedi stanchi. Ci sono anche altre situazioni in cui è consigliabile fare un bel pediluvio:
- dopo aver fatto sport;
- in estate, quando il caldo aumenta la sensazione di gonfiore;
- in inverno, quando abbiamo i piedi particolarmente freddi;
- quando abbiamo i talloni screpolati;
- in caso di piedi sudati o dal cattivo odore;
- per alleviare il fastidio di calli e occhi di pernice.
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Cosa serve?
Per fare un pediluvio vi serviranno poche cose, semplici da reperire. Assicuratevi quindi di avere a portata di mano:
- una bacinella abbastanza grande per immergere comodamente i piedi. In alternativa va bene anche il bidet. In commercio ci sono anche vaschette per pediluvio con diverse funzioni, tra cui anche idromassaggio e massaggio plantare, l’ideale per prendersi cura al meglio dei propri piedi;
- acqua alla giusta temperatura;
- gli ingredienti che volete aggiungere al vostro pediluvio;
- un asciugamano morbido.
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Come preparare il pediluvio
Cominciamo dall’acqua: non deve essere bollente, ma calda o tiepida, in modo da dare sollievo ai piedi senza seccare o danneggiare la pelle. Si possono poi aggiungere tanti ingredienti benefici, da scegliere in base alle vostre esigenze. Facciamo qualche esempio:
- pediluvio con bicarbonato: basterà aggiungere un paio di cucchiai di bicarbonato all’acqua per avere un effetto emolliente e leggermente esfoliante sui piedi, ideale per eliminare le cellule morte e avere piedi morbidi;
- pediluvio acqua e sale: aggiungere all’acqua una manciata di sale grosso aiuterà a sgonfiare i piedi particolarmente gonfi, con un buon effetto drenante. Sentirete i piedi immediatamente più sgonfi e leggeri!
- se si soffre di cattiva circolazione, le bacinelle da preparare sono due: una con acqua calda (ma non bollente) e una con acqua fredda. Mettete i piedi in ammollo alternando le due vaschette, per un effetto tonificante e stimolante della circolazione;
- per un pediluvio antinfiammatorio e antibatterico si possono aggiungere all’acqua alcune gocce di olio essenziale di menta, di arancia oppure di bergamotto;
- pediluvio rilassante: lo potrete ottenere aggiungendo all’acqua qualche goccia di olio essenziale di lavanda o di camomilla oppure i fiori essiccati. Il loro profumo non solo rigenererà i vostri piedi, ma vi darà una piacevole sensazione di rilassamento e migliorerà il vostro umore!
- quello che vi serve è un pediluvio emolliente? Allora vi basterà aggiungere all’acqua una tazza di latte: effetto garantito!
- se in estate sentite alla fine della giornata vi sentite i piedi affaticati e sudati potete stemperare nell’acqua un po’ di argilla bianca per avere un po’ di sollievo. Se il vostro problema sono invece i cattivi odori, potete aggiungere all’acqua del vostro pediluvio mezzo bicchiere di aceto bianco oppure un po’ di succo di limone o ancora qualche goccia di olio essenziale di pino mugo oppure di rosmarino;
- pediluvio con sali di Epsom: aggiungendo due o tre cucchiai di sale di Epsom all’acqua tiepida che userete per mettere a bagno i piedi otterrete un pediluvio in grado di sgonfiarli, soprattutto dopo una lunga giornata trascorsa in piedi o indossando tacchi alti. Vi basterà immergere i piedi per una ventina di minuti per vedere il risultato;
- pediluvio piedi secchi: per ammorbidire la pelle dei talloni potete concedervi ogni sera un pediluvio con bicarbonato e acqua calda, a cui potete aggiungere a vostro piacere qualche goccia di olio essenziale a vostro piacere. Uno dei più adatti e senza dubbio l’olio essenziale di lavanda, dal piacevole effetto rilassante. In alternativa potete provare ad aggiungere un cucchiaio di miele dall’azione emolliente;
- pediluvio disinfettante: dopo una lunga giornata chiusi nelle scarpe da ginnastica, magari in una calda giornata estiva o dopo una sessione di sport, i piedi hanno bisogno non solo di essere rinfrescati, ma anche disinfettati per evitare il proliferare di germi e batteri. Al vostro pediluvio potete aggiungere qualche goccia di olio essenziale di limone e un cucchiaino di acqua ossigenata. Lasciate i piedi immersi per una decina di minuti: saranno non solo disinfettati, ma anche rinvigoriti!
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Gli step giusti per un pediluvio perfetto
Dopo aver visto come preparare un bel pediluvio su misura per le nostre esigenze, vediamo quali sono i gesti e i passaggi per ottenere il meglio da questo trattamento:
- per prima cosa, immergete i piedi nella bacinella di acqua per una ventina di minuti. Non dimenticate di rilassarvi!
- potete massaggiare delicatamente i piedi, compiendo movimenti che vanno dal tallone verso le dita e viceversa e poi eseguendo movimenti circolari con il pollice sulla pianta del piede. Ruotate i piedi verso sinistra e verso destra e tirate delicatamente le dita verso l’alto;
- la pelle ammorbidita dall’ammollo in acqua sarà più facile da trattare: è il momento giusto per un delicato scrub. Potete scegliere un prodotto specifico oppure un paio di cucchiai di zucchero mescolati ad un po’ di olio di mandorle dall’effetto nutriente;
- sciacquate i piedi e asciugateli tamponandoli con un asciugamano morbido, facendo attenzione che non restino umidi;
- completate l’operazione con un velo di crema idratante per i piedi.
Proverete a fare un bel pediluvio o è già tra i vostri rituali di fine giornata? Fatecelo sapere sui nostri canali social!
Redazione Trucchi.tv 💄