Il trail running è una disciplina che combina la passione per la corsa con l'amore per la natura, e sta guadagnando sempre più popolarità tra gli appassionati di fitness e gli…
La respirazione diaframmatica, spesso descritta in forma colloquiale come "respirare con la pancia", è una tecnica fondamentale che gioca un ruolo cruciale nell'allenamento e nel…
Quali sono gli errori più comuni dell'allenamento in gravidanza? Iniziamo col dire che l’allenamento in gravidanza fa bene, e su questo non ci sono dubbi. Al tempo stesso, però, è…
Correre sembra abbastanza facile. Basta prendere un paio di scarpe da ginnastica e mettere un piede davanti all'altro, giusto? Bene, chiunque abbia faticato a superare un km o…
Il TVA breathing è una tecnica di respirazione diaframmatica specifica, che va ad attivare il muscolo trasverso dell’addome, detto anche TVA o ancora addome trasverso, da cui…
Dovresti usare le bande elastiche di resistenza nel tuo allenamento fitness? Che tu sia una principiante, una fitness addicted o che ti stia riprendendo da un infortunio, la…