L'allenamento PHA esiste dagli anni '40, e a partire dagli anni ‘60 si è poi sviluppato tra i bodybuilder. PHA significa letteralmente Peripheral Heart Action Training ed è simile…
La parola "yoga" deriva dalla radice sanscrita "yuj", che significa "aggiogare" o "legare". Questo termine ha numerosi significati, ma il tema di fondo è la connessione. Si tratta…
Tornare in forma dopo il parto è possibile, ma è fondamentale darsi del tempo per permettere al fisico di recuperare le energie di cui ha bisogno. Non pretendere troppo da te…
Il vacuum addominale noto anche come stomach vacuum è un tipo di tecnica di respirazione profonda utilizzata da sempre nello Yoga, nel Pilates, nel mondo del bodybuilding, e anche…
Lo stretching gambe può aiutarti a migliorare la mobilità e la flessibilità del lower body, e prevenire lesioni e dolore. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi migliori per il…
Allungare regolarmente i muscoli, i tendini e i legamenti che sostengono la colonna vertebrale è davvero importante, perché lo stretching per la schiena ha diversi benefici:…
