La meditazione può spazzare via lo stress della giornata, favorendo una sensazione di benessere e di pace interiore. Se lo stress ti rende ansiosa, tesa e preoccupata, prova la…
Dalla fine degli anni '90, l’Ashtanga yoga è stato considerato una delle forme di yoga più popolari nel mondo occidentale. Si tratta di uno stile incentrato su una vigorosa pratica…
Se ti stai chiedendo come calcolare la percentuale di massa grassa, sei nel posto giusto. Prima di vedere nello specifico come calcolare la massa grassa donna, è bene capire che…
L'hip thrust, o hip thruster, letteralmente significa “spinta dell’anca” ed è una variazione del ponte glutei ma eseguita utilizzando un bilanciere e con il corpo posizionato sopra…
La capoeira è un'arte marziale brasiliana ad alta energia che combina tecniche di autodifesa, acrobazie, musica, danza e cultura. Se ti stai chiedendo se la capoeira fa per te, non…
Con il termine risveglio muscolare si intende l’insieme di movimenti lenti e ritmici combinati con adeguate tecniche di respirazione, che tendono a risvegliare dolcemente la…
