La diastasi addominale è una condizione fisiologica durante la gravidanza e nel primo periodo post parto. Si verifica quando i muscoli del retto dell'addome si separano per…
Se stai cercando una nuova routine di allenamento in grado di migliorare l'equilibrio, la flessibilità, la forza e il tono muscolare, il pilates potrebbe fare al caso tuo. Sebbene…
La circolazione nelle gambe è un elemento fondamentale per il benessere generale del nostro organismo, coinvolgendo sia la circolazione sanguigna che quella linfatica. La…
Lo squat è un esercizio multiarticolare o fondamentale, che permette di lavorare su intere catene cinetiche e più gruppi muscolari contemporaneamente. Infatti, questo esercizio…
La forza mentale che accompagna la corsa a volte è più forte di quella fisica. Trovare modi per elevare gli allenamenti è una battaglia costante per i runners, ecco perché molti si…
Il calisthenics è un allenamento a corpo libero, che sfrutta il peso del proprio corpo per costruire massa muscolare. Questo tipo di allenamento, infatti, consente di sviluppare…
